Pomoc teraz: numery telefonów i czaty
W zagrożeniu życia lub zdrowia dzwoń pod 112. Przy przedawkowaniu, drgawkach, utracie przytomności lub myślach samobójczych nie czekaj. Poniższe numery sprawdziłem na stronach instytucji, które je prowadzą - z datą.
bezpłatny
112
Numer alarmowy 112
Każdy - zagrożenie życia lub zdrowia, także ostre zatrucie, przedawkowanie, drgawki, majaczenie, myśli samobójcze z planem
Godziny: całodobowoźródło, 10 października 2026
bezpłatny
116 123
Kryzysowy Telefon Zaufania dla dorosłych 116 123 (116SOS)
Dorośli w kryzysie emocjonalnym, także bliscy osób uzależnionych
Godziny: całodobowo, 7 dni w tygodniu (telefon i czat); formularz - odpowiedź zwykle do 48 hczat / stronaźródło, 10 października 2026
bezpłatny
800 70 2222
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Dorośli w kryzysie psychicznym i ich bliscy; w grafiku dyżury m.in. terapeutów uzależnień, psychiatrów, prawników, asystentów zdrowienia
bezpłatny
116 111
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111
Dzieci i młodzież, także w sprawie picia lub narkotyków w domu albo własnych
bezpłatny
800 12 12 12
Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Dzieci i młodzież; dorośli zgłaszający sprawy dobra dziecka
Godziny: całodobowo, 7 dni w tygodniu (telefon i czat); dyżury specjalistów pn-pt 9-14czat / stronaźródło, 10 października 2026
bezpłatny
800 199 990
Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia (KCPU)
Osoby z problemem alkoholowym, narkotykowym, uzależnieniami behawioralnymi oraz ich rodziny i bliscy
801 889 880
Telefon Zaufania - Uzależnienia Behawioralne
Osoby z problemem hazardu, uzależnienia od internetu, gier, zakupów, seksu, pracy oraz ich bliscy
bezpłatny
800 120 002
Niebieska Linia - Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej
Osoby doznające przemocy domowej i świadkowie przemocy (często współwystępuje z piciem)
bezpłatny
800 100 100
Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci
Dorośli (rodzice, nauczyciele, opiekunowie) zaniepokojeni bezpieczeństwem dziecka do 18 lat
Godziny: 5 dni w tygodniu: pn-czw 10:00-14:00, pt 12:00-15:00 (wg 800100100.pl)czat / stronaźródło, 10 października 2026
801 033 242
Anonimowi Alkoholicy - telefon informacyjny
Osoby z problemem alkoholowym szukające mityngu AA
61 828 93 07
Al-Anon / Alateen - biuro krajowe
Rodziny i przyjaciele osób pijących (Al-Anon), młodzież (Alateen), Dorosłe Dzieci Alkoholików
+48 690 935 160
Anonimowi Narkomani - informacja publiczna
Osoby z problemem narkotykowym szukające mityngu NA
801 108 108
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym
Osoby chcące rzucić palenie, e-papierosy, woreczki nikotynowe
bezpłatny
800 190 590
Telefoniczna Informacja Pacjenta NFZ
Każdy - gdzie leczyć się na NFZ, terminy, prawa pacjenta
Linie regionalne lub z ograniczonymi godzinami
- 801 14 00 68 Pomarańczowa Linia - dla rodziców dzieci pijących lub używających narkotyków - wtorek i czwartek 14:00-20:00 (od 02.05.2026)
Godziny pracy telefonów się zmieniają. Jeśli numer nie odpowiada, a sytuacja jest groźna - 112.